Raus aus dem Kinderwunsch-Gedankenkarussell - Tag 2

Heute wird aus dem Wissen eine kleine praktische Erfahrung. In dieser Einheit lernst du die drei einfachen Schritte: Atmen – Bewegen – Spüren kennen und probierst sie direkt gemeinsam mit mir aus. Mit bewusster Atmung, sanfter Bewegung und anschließendem Nachspüren lenkst du deine Aufmerksamkeit für einen Moment weg vom Gedankenkarussell und wieder hin zu deinem Körper. Dabei geht es nicht darum, deine Gedanken komplett auszuschalten oder dich danach unbedingt entspannt fühlen zu müssen – sondern darum, bewusst wahrzunehmen, was gerade da ist. Für heute: Wenn du bemerkst, dass deine Gedanken wieder anfangen zu kreisen, erinnere dich an diese drei Worte: Atmen – Bewegen – Spüren.